Tidurnya Ganti Lebih Awal

            Kalau misalnya nih ada pertanyaan, apa sih yang kamu lakukan kalau habis sahur? Pilihan jawabannya antara lain tidur, belajar, jalan-jalan, atau aktivitas lain. Nah tanpa pakai acara polling-pollingan, paling-paling banyak dari kita yang menjawab pasti, tidur!

            Apalagi kalau bukan alasan-alasan yang bikin kita ngantuk hingga akhirnya aktivitas tidur jadi pilihan yang paling banyak dilakukan. Yang kekenyangan habis makan, atau tidur kemalaman yang membuat kita masih ngantuk kalau habis sahur.

            Sebetulnya, ya nggak salah juga sih kalau kita yang merasa ngantuk habis sahur milih tidur. Apalagi kalau alasannya daripada nanti ngantuk pas jam sekolah. Kan masih mending nabung nyawa dengan tidur dulu.

            Tapi, apa iya terus jadi kebiasaan? Malahan kayak teman kita Selfiya, dia bisa juga lho bilang kalau tidur itu buat dia ada mood nggaknya. “Iya, kalau pas nggak mood tidur habis sahur, ya mending dipakai ngapa-ngapain gitu.”

            Daripada kamu selalu selalu pusing apa yang mesti dilakukan kalau habis sahur, sebetulnya banyak hal positif lho yang bisa dilakukan. Lakukan saja hobi atau aktivitas yang kamu suka.

            Selain itu ada juga nih satu langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghindari ngantuk setelah sahur. Caranya itu dengan memilih tidur lebih awal dari jam biasa kalau kita tidur. Habis tarawih, nggak ada salahnya kok kalau kita milih langsung tidur.

            Nah nantinya pas habis sahur, dijamin deh, kaum nggak begitu dihinggapi lagi sama yang namanya mata berat karena kurang tidur. Jeda waktu antara habis sahur sampai nanti waktunya sekolah dimulai, bisa kamu gunakan untuk aktivitas yang kemungkinan ingin kamu lakukan pas malam hari. (ika)

 

Habis Sahur Ku Langsung…???

            Bingung mau ngapain aja kalau habis sahur? Daripada maksain mata yang kadang sebetulnya nggak ngantuk, nih, ada beberapa kegiatan yang sebetulnya bisa kamu lakukan kok.

-Belajar buat sekolah

            Ini emang pilihan yang mungkin harus mau nggak mau kamu lakukan apalagi kalau kamu punya tanggungan PR atau setelah itu akan menghadapi ulangan. Tapi kalaupun keduanya itu nggak ada, nggak salah juga kok kalau kamu buka-buka buku pelajaran kamu.

            Misalnya kayak yang dilakukan teman kita Inggit. Habis sahur dan shalat subuh, terkadang Inggit menyiapkan buku-bukunya yang akan dibawa untuk ke sekolah nanti. Nah kalau bisa sih, jangan asal nyiapin aja. Sedikit-sedikit atau sekilas, buka-buka juga dong buku kamu itu. Lumayan juga kan kalau nanti ada ulangan dadakan, paling nggak kamu udah agak siap mendingan.

-Utak atik friendster

            Nggak tahu kenapa nih,dalam sebuah situs yang berisi tentang bagaimana mengutak atik Friendster, bacaan ini pada puasa ini mengalami peningkatan pembaca lho. Kemungkinan nih, banyak juga dari kita yang memilih waktu luang selama puasa untuk mengutak atik Friendster.

            So, buat kamu yang punya fasilitas internet di rumah, sayang banget deh kalau dianggurin aja atau sekedar buat chatting yang juntrungnya nggak jelas. Mending dipakai buat aktivitas yang kreativ. Karena menghias Friendster ini butuh ketekunan, makanya kamu bisa-bisa akan nggak bosan atau ngantuk deh untuk mengisi waktu luang selama puasa. (ika)

-Nonton acara tivi yang lucu

            Ini jadi pilihan yang kemungkinan banyak dilakukan dari kita kalau milih untuk nggak tidur habis sahur. Yup, nonton tivi! Apalagi kalau acaranya itu berisi lawakan yang bikin kita ketawa dan lupa sama yang namanya ngantuk.

-Baca komik

Seperti Selviya yang kadang memanfaatkan waktu sehabis sahurnya dengan baca komik, kamu mungkin bisa juga kok melakukannya. Atau, baca buku-buku cerita yang seru buat dilepasin seperti Harry Potter? Kenapa nggak!

-JJS

            Ini singkatannya bukan jalan-jalan sore lho. Tapi jalan-jalan subuh! Iya, seperti kebiasaan kebanyakan teman-teman kita yang ada di Tanjungpinang, mereka pada hobi banget lho buat jalan-jalan subuh pakai motor keliling-keliling kota Gurindam tersebut.

            Serunya itu kalau ketemu sama teman-teman satu sekolah yang berpapasan pas di jalan atau ketemu teman yang kita kenal tapi beda sekolah. Acara JJS ini juga jadi lebih seru lagi kalau rame-rame jalannya sama teman-teman atau ngumpul di satu tempat nongkrong yang seru.

-Ngutak atik motor

            Nah, kalau yang ini biasanya dilakuin sama kita yang cowok nih. Karena aktivitas yang satu ini bikin kita jadi asik sama dunia kita sendiri, jadinya ngutak atik atau ngemodif motor itu seru juga kalau dilakukan habis sahur di garasi rumah misalnya.

 

Cuci Muka sampai Ngedengerin Musik

            Kepepet harus melakukan aktivitas setelah sahur? Tidur kurang sehingga bawaannya ngantuk melulu? Atau habis sahur harus belajar karena ada PR yang belum dikerjain atau mau ngadepin ulangan? Tapi bawaan masih ngantuk, gimana dong?

            Nih, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan kalau kamu ada di kondisi seperti itu…

-Jaga makan pas sahur

            Udah pada tau kan kalau kebanyakan makan itu bisa bikin kita ngantuk? Tapi kalau pun pas sahur kita kurang makan, ya bisa ngantuk juga dong! So, yang imbang deh kalau pas sahur biar badan dan kerasa segar, perut nggak gampang lapar, tapi juga nggak jadi tukang ngantuk.

-Cuci muka

            Kalau ngantuk ya cuci muka. Nasihat seperti ini kayaknya udah biasa banget deh kamu dengerin. Dan emang sampai sekarang, yang namanya aktivitas mencuci muka ketika ngantuk emang bisa jadi andalan yang lumayan mengobati deh!

-Dengerin musik

            Suasana tenang dan sepi emang jadi pendukung mata kita buat jadi punya bawaan ngantuk. So, putar aja musik yang paling kamu suka, yang bisa bikin kamu hepi, bikin kamu ikutan nyanyi, atau bahkan sedikit bergoyang. (ika)

 

Senam untuk Konsentrasi

            Ini bukan sekedar senam. Tapi… senam-senam berikut ini ngebantu kita buat nggak ngantuk dan bahkan bisa bikin lebih konsen lho! Yuk… kita intip beberapa gerakan senam yang bisa kita lakukan sendiri di sela-sela waktu belajar kita di rumah.

- Gerakkan tangan membentuk angka 8 tidur. Caranya, angkat tangan kanan, acungkan jempol, lalu buat angka 8 tidur dengan tangan tersebut. Arahkan mata ke ibu jari dan ikuti setiap gerakkan ibu jari. Kepala nggak boleh ikutan gerak lho. Lakukan ini sebanyak 4 kali. Terus, ganti tangan sebelahnya dan lakukan gerakan yang sama sebanyak 4 kali.

- Julurkan tangan ke depan, satukan kedua belah telapak tangan kanan dan kiri, dan bentuk jari saling bersilangan. Gerakkan tangan membentuk angka 8 tidur dan mata tetap mengikuti gerakkan ibu jari. Kepala nggak boleh bergerak. Lakukan ini sebanyak 4 kali putaran.

- Berpose ala burung Mahoni. Caranya, letakkan telapak tangan kanan di pundak kiri sambil memijat-mijat. Arahkan muka ke kanan sambil mengambil dan menghembuskan nafas perlahan-lahan. Tubuh hadap ke depan sambil menarik nafas. Ulangi sebanyak 4 kali. Ganti tangan, dan lakukan hal yang sama seperti cara tadi.

- Gerak Hook-Up. Caranya, silangkan kaki dengan posisi kaki kanan di depan kaki

kiri. Silangkan kedua tangan dengan tangan kanan berada di atas tangan kiri dan satukan telapak tangan dengan jari saling bersilangan. Putar tangan ke arah dalam dan letakkan di dada. Buat tubuh dalam kondisi rileks. Lakukan gerakan ini secara bergantian.

- Buat badan dalam kondisi sikap sempurna. Gerakkan tangan ke belakang lalu dilanjutkan ke depan. Tempelkan ujung jari tangan kanan dan tangan kiri hingga merasa kesemutan. Lakukan gerakan ini dengan rileks. (ika/bbs)