Baca Ulang Latihan Soal dan Jawabannya
Enak kali ya kalau ada roti tawar seperti milik Doraemon. Waktu ditempel di kertas yang isinya pelajaran yang mau kita hapal, kita jadi bisa langsung inget apa saja yang penting-penting di catatan tersebut.
Ah, yang realistis saja deh. Mana ada sekarang ini teknologi seperti itu. Yang ada sih malahan kalau orang-orang yang akan memberikan saran kepada kita, justru kita akan diminta untuk belajar dan belajar. Titik!
Meniru sedikit kata Mbah Einstein, keberhasilan itu tergantung dari satu persen kecerdasan dan 99 persen usaha. Nggak percaya? Sekarang begini saja deh, buat Youngsters yang udah pinter tapi males belajar, tentu semuanya udah pada tahu kalau pasti si pintar ini bisa kalah sama si rajin yang nggak seberapa pinter.
Yup, ujian memang tinggal beberapa hari lagi. Dan kita yang akan ujian pun masih punya waktu untuk usaha. Biarpun ya itu tadi, tinggal beberapa hari saja. Buat yang kemarin-kemarin udah menyicil belajar, yah selamat deh ya. Karena ibaratnya, beban belajarnya udah nggak berat-berat lagi. Paling-paling tinggal mengulang-ulang saja.
Hiks, tapi gimana dong buat yang pakai sistem kebut semalam alias SKS? Apa iya nggak bisa berhasil nanti pas ujian?! Tenang… tenang… jangan panik… asalkan Youngsters tetap tenang dan fokus dalam menghadapi persiapan ujian, meskipun persiapan dengan cara ngebut, masih bisa-bisa saja kok melewatinya nanti.
Diumpamain naik kendaraan, sebetulnya ngebut itu emang kalau bisa perlu dihindari sih. Tapi kalau kepepet, mau nggak mau ya harus melakukannya. Cuman biar ngebutnya nggak bikin celaka ke diri sendiri, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Caranya tentu saja dengan melakukan hal-hal yang tepat. Misalnya nih, yang pertama-tama kudu dilakukan, sekali lagi, adalah dengan jangan panik. Jangan ribut dan stres dengan membaca ini itu, buka buku sana sini, sampai akhirnya setelah buku dan kertas berserakan di mana-mana, Youngsters jadi kebingungan sendiri dan akhirnya malah makin pusing!
Selanjutnya, coba deh untuk membaca dan memahami soal-soal yang sudah ada kunci jawabannya. Kan sering tuh kalau pas bimbel di sekolah, kita latihan soal dengan teman dan guru. Coba saja ulang membaca-baca catatan tersebut.
Kalau bisa sih, jangan maksa untuk belajar banyak ketika waktu udah mepet mau ujian. Buntut-buntutnya justru kepala pusing, yang dihapal pun malah di luar kepala alias nggak menempel sama sekali dalam ingatan. Parah tuh kalau sudah begitu! (ika)
Istirahat Setiap 30 Menit
Nggak ada gunanya ngegenjot habis-habisan energi dan pikiran buat persiapan ujian. Lho kok?! Hehe, bukannya kita mau memprovokasi biar Youngsters nyantai dan justru malah nggak berpikir lulus.
Tapi lebih tepatnya, kita mau ngingetin kalau yang namanya otak dan badan itu butuh banget istirahat. Seperti mesin, tubuh dan otak pun ada waktu istirahatnya. Dan kalau dipaksa, mesin pun jadi rusak. Tapi kalau mesin diminta istirahat dalam beberapa saat, ia malah makin oke kalau dipakai.
Daya tahan tiap orang juga beda-beda lho buat dipakai bekerja dan berpikir. Sebetulnya sih, Youngsters sendirilah yang bisa ngerti berapa lama Youngsters bisa tahan bekerja dan berpikir.
Tapi kalau emang nggak tahu, ada tips nih yang bisa diikuti. Setiap 30 sampai 45 menit kalau pas kita belajar sendiri di rumah, coba deh selalu selingi dengan istirahat. Pakai jalan ke dapur untuk ngambil minuman, ngedengerin musik yang sedikit ngebeat sambil ngedance, atau ngegodain adek atau anak tetangga dulu? Hehe, yang terakhir nggak begitu disaranin banget deh!
Perhatikan juga waktu yang tepat buat belajar. Biasanya nih, Youngsters akan berpikir kalau pas ngantuk, mending tidur dulu sekitar satu dua jam dulu dan baru belajar. Padahal… itu malah kurang tepat lho.
Badan justru paling segar dan enak kalau dipakai belajar adalah pada waktu sebelum makan malam dan beberapa jam setelahnya. Percuma deh maksa belajar kalau Youngsters baru saja selesai makan. Yang ada sih malahan ngantuk jadinya.
Biarpun besok waktunya ujian, jangan dijadikan satu malam sebelumnya sebagai ajang begadang habis-habisan. Gunakan waktu tidur yang cukup sekitar enam sampai tujuh jam.
Kalau badan kita segar keesokan harinya, apa yang kita pelajari juga jadi gampang lagi kita ingat pas ujian. Malahan kalau kita kurang tidur, stres dan uring-uringan jadi gampang keluar. Otak nggak bisa berpikir tenang, badan pun bawanya jadi lemas. (ika)
Minuman Coklat Bangkitkan Mood Belajar
Musuh utama kalau kita lagi belajar sebetulnya ada dua macam. Yang satu bernama mood. Dan yang satu lagi bernama ngantuk. Kalau mood, si musuh ini bisa mudah diusir apalagi kalau kita lagi dalam kondisi kepepet. Tapi kalau yang namanya ngantuk? Tuhan… tolong deh!
Sebenarnya kalau kita tahu caranya, si musuh ini bisa diatasi kok. Misalnya nih dengan air yang terkenal punya jurus ampuh dan jadi alasan orang-orang untuk mengusir ngantuk. Basuh saja wajah kita dengan air apalagi kalau itu berupa air dingin. Rasanya… hmm, langsung fresh deh.
Masih ada hubungannya dengan air, coba deh buat minuman hangat yang bisa menyegarkan. Bisa bikin minuman cokelat, teh, soya, atau sari jeruk hangat. Waktu kita meminum minuman hangat, otak pun bisa langsung terjaga dan siap buat diajak kompakan belajar. Sedangkan kalau minuman coklat sendiri dipercaya mampu membangkitkan semangat dan mood kita lho.
Sebisa mungkin hindari minum susu karena ini malah bikin tubuh jadi terasa nyaman. Dan kalau bisa, hindari juga yang namanya kopi. Biarpun efeknya bisa membuat kita terjaga, tapi buntut-buntutnya malah bikin kita nggak bisa tidur. Padahal kita kan tetap perlu istirahat cukup pada malam harinya agar besok paginya bisa fresh mengerjakan ujian.
Selain itu buat Youngsters yang punya sakit maag atau lemah jantung, minum kopi juga justru malah bikin bencana deh jadinya. Perut melilit gara-gara maag kumat, jantungpun bisa berdebar lebih cepat yang bikin kita jadi keluar keringat dingin.
Kalau memang tetap butuh kopi agar badan dan otak kerasa segar, coba saja campurkan sedikit bubuk kopi ini pada susu putih. Ini lumayan bisa meredam rasa ngantuk. Atau, minum teh pun bisa jadi pilihan karena efeknya yang bisa mengusir kantuk tapi tidak sekuat seperti efek pada kopi.
Penyakit kalau lagi belajar selain ngantuk adalah laper. Hehe ya jelas aja, orang pikiran dipakai kerja, energi pun jadi terkuras juga. Cuman akhirnya jadi kebiasaan buruk kalau lapar itu harus ditebus dengan ngemil.
Oups, apalagi buat Youngsters yang cewek, ngemil malam-malam bisa jadi bikin gemuk badan dong kalau habis ujian ntar. Nggak lucu kan kalau habis ujian kok malah badan kita kelihatan gendut?!
Mau ngemil yang sehat, yang bisa mereda kantuk dan lapar? Coba saja deh konsumsi buah-buahan sebagai pelariannya. Misalnya makan pisang yang konon bisa menambah energi kita. Atau, buah-buahan segar seperti jeruk, apel, atau pear yang banyak mengandung air sehingga membuat tubuh kerasa segar dan perut pun berhenti menjerit lapar!
Bisa juga kita konsumsi permen karet daripada ngemil. Hitung-hitung sambil senam wajah, permen karet yang kita kunyah terus juga bikin kita jadi selalu terjaga dan nggak ngantuk. Sebisa mungkin, pilih deh permen karet yang minim kadar gulanya. Ntar niatnya nggak ngemuk dan menghindari ngemil, eh, jadinya gendut juga gara-gara makan permen karet yang supermanis!
Dan… hindari deh ya yang namanya doping! Meskipun itu bilangnya cuma sementara saja kalau pas ujian, tapi efeknya itu melekat lho dalam tubuh. Daripada minum minuman yang katanya bisa membangkitkan energi atau makan suplemen yang katanya bikin badan nggak lemes, mending Youngsters minum saja deh vitamin yang ngebantu asupan vitamin tubuh kita. (ika)
Terang dan Ramai Hapus Ngantuk
Selain membasuh wajah dengan air, ada beberapa cara lain yang bisa dipakai untuk mengusir ngantuk. Misalnya nih, dengan belajar dalam kondisi terang. Soalnya ketika tubuh beraktivitas pada malam hari, ditambah suasana remang dan redup, wah… ngantuk pun cepat datangnya.
Selain suasana terang, kondisi sunyi pun biasanya bikin mata jadi kerasa berat. Lho apa hubungannya? Yup, apalagi kalau malam, tubuh kita otomatis akan langsung kebawa ngantuk kalau ada dalam kondisi redup.
Makanya itu, terutama buat Youngsters yang peka sama cahaya dan pendengaran, coba deh belajar sambil ditemani sama musik-musik yang emang Youngsters suka serta belajar dalam suasana yang terang.
Tentang musik, nggak usah maksa deh pendapat kalau musik klasik itu bikin otak kita jadi makin cerdas dan tanggap kalau dipakai belajar. Kalau memang bisa belajar dengan musik hip hop sambil badan goyang-goyang, atau musik altenatif yang gedubrakan, sah-sah saja kok.
Masalah panca indera memang secara nggak langsung bisa ngefek ke otak kita. Buat mengatasi ngantuk dan bikin otak kerjanya jadi enak, kita juga bisa kok menggunakan aroma yang segar buat merangsang indera penciuman kita.
Tapi… awas jangan salah pilih aroma lho. Salah pakai aroma yang menenangkan dan relaks, eh… kita malahan jadi kebawa ngantuk dan nggak jadi belajar deh. pilih aroma yang segar seperti lemon atau mint yang bisa bikin otak ikut-ikutan fresh.
Tubuh kita yang kekurangan oksigen serta berada dalam suhu yang gerah juga bikin otak jadi nggak konsen dan ngantuk lho. Makanya itu, sebisa mungkin belajarlah di tempat atau ruangan yang cukup segar suhunya (syukur-syukur pakai AC) serta nggak sumpek!
Kalau belajar pas ada di siang hari, hmm, enak juga lho kalau kita belajarnya sambil berada di taman atau tetumbuhan warna warni dan cederung dominan hijau. Jadi kalau pas mata udah capek melototin buku, alihkan pandangan sekilas ke arah tetumbuhan yang hijau sebagai relaksasinya.
Terakhir cara ampuh buat ngusir ngantuk adalah… let’s shake it your body! Gerak-gerakin tubuh buat relaksasi. Atau lebih asik lagi kalau sambil ngedengerin musik hip hop, R&B, atau pop yang ceria sambil bergoyang ngikutin irama. Dijamin, bete pun jadi hilang deh! (ika)
Senam untuk Konsentrasi
Ini bukan sekedar senam. Tapi… senam-senam berikut ini ngebantu kita buat nggak ngantuk dan bahkan bisa bikin lebih konsen lho! Yuk… kita intip beberapa gerakan senam yang bisa kita lakukan sendiri di sela-sela waktu belajar kita di rumah.
- Gerakkan tangan membentuk angka 8 tidur. Caranya, angkat tangan kanan, acungkan jempol, lalu buat angka 8 tidur dengan tangan tersebut. Arahkan mata ke ibu jari dan ikuti setiap gerakkan ibu jari. Kepala nggak boleh ikutan gerak lho. Lakukan ini sebanyak 4 kali. Terus, ganti tangan sebelahnya dan lakukan gerakan yang sama sebanyak 4 kali.
- Julurkan tangan ke depan, satukan kedua belah telapak tangan kanan dan kiri, dan bentuk jari saling bersilangan. Gerakkan tangan membentuk angka 8 tidur dan mata tetap mengikuti gerakkan ibu jari. Kepala nggak boleh bergerak. Lakukan ini sebanyak 4 kali putaran.
- Berpose ala burung Mahoni. Caranya, letakkan telapak tangan kanan di pundak kiri sambil memijat-mijat. Arahkan muka ke kanan sambil mengambil dan menghembuskan nafas perlahan-lahan. Tubuh hadap ke depan sambil menarik nafas. Ulangi sebanyak 4 kali. Ganti tangan, dan lakukan hal yang sama seperti cara tadi.
- Gerak Hook-Up. Caranya, silangkan kaki dengan posisi kaki kanan di depan kaki
kiri. Silangkan kedua tangan dengan tangan kanan berada di atas tangan kiri dan satukan telapak tangan dengan jari saling bersilangan. Putar tangan ke arah dalam dan letakkan di dada. Buat tubuh dalam kondisi rileks. Lakukan gerakan ini secara bergantian.
- Buat badan dalam kondisi sikap sempurna. Gerakkan tangan ke belakang lalu dilanjutkan ke depan. Tempelkan ujung jari tangan kanan dan tangan kiri hingga merasa kesemutan. Lakukan gerakan ini dengan rileks. (ika/bbs)
“
Komentar Terbaru